Com cuidar-se

Una pregunta per a tu, per a qui vius, si no per a tu mateix? Per a qui guanya diners, si no per a tu mateix? Si teniu una família vostra, podríeu dir que tot és per a ells, però ell, n’esteu contents? No us falta, doncs, autoestima? No us caieu malalts amb freqüència? No ...


Una pregunta per a tu, per a qui vius, si no per a tu mateix? Per a qui guanya diners, si no per a tu mateix? Si teniu una família vostra, podríeu dir que tot és per a ells, però ell, n’esteu contents? No us falta, doncs, autoestima? No us caieu malalts amb freqüència? No teniu una rutina poc saludable?



Sempre s’ha de tenir molta cura d’ells mateixos, ja que només llavors podreu viure la vostra vida amb uns estàndards elevats i tenir cura de tots els altres que us envolten. És una “feina” que no heu d’ignorar, ja que us trobareu més feliços.



odio la meva flama bessona

Cuida el teu benestar emocional

Com cuidar-se

No només l’atribut físic té bona salut. També ha de ser fort emocionalment i saludable. Si el vostre interior està ple de negativitat, és una garantia que no tingueu molta cura. La negativitat atrau les vibracions més negatives i les circumstàncies del vostre entorn comencen a empitjorar. Per tant, assegureu-vos sempre de tenir l’actitud correcta. I vol dir ser positiu amb tot el que us envolta. Fins i tot si teniu una feina que odieu, hauríeu de sentir-vos segurs que almenys esteu ocupats fent alguna cosa i que estigui beneficiant als altres.



Sigues assertiu

Podeu tenir autoestima si defenseu les vostres opinions i teniu tacte. Tot i així, heu d’intentar no ser agressius amb ells. Si obteniu prou coneixement sobre les coses que importen a la vostra vida, construireu opinions i aprendríeu millor. Conegueu també els altres punts de vista, però assegureu-vos que quan sigui el vostre moment per fer un punt, resulteu prou convincent.

Per llegir més: Com ser assertiu: maneres de dir la seva veu fort i clar

Busqueu ajuda

Com cuidar-se



21 preguntes per fer-ho

D’altra banda, si creieu que està deprimit o simplement no pot sentir-se feliç, és hora de consultar un terapeuta i trobar solucions. Parleu del blues de la vostra vida i no embotelleu les vostres emocions encara que sembli més fàcil. Si arribeu i obteniu ajuda, trobareu maneres de millorar la vostra vida. També podria ser un amic de confiança, que sempre està al teu costat i et donaria suport en el teu caos. Si teniu depressió, no és una cosa que pugueu 'treure', encara que els vostres amics i familiars us ho demanin i necessiteu una atenció adequada.

Dormir prou

Fins i tot si teniu grans somnis per vosaltres mateixos i no podeu anar a dormir, és possible que us cometeu un error. La privació del son provoca molts danys, més del que es pot imaginar. Vol dir que heu de descansar adequadament per poder rejovenir-vos. Ja heu de saber que el son restaura energia i, mentre hi esteu, les cèl·lules del cos comencen a reparar-se. Per tant, milloraria la vostra concentració i us podreu centrar millor en les tasques que teniu a la vostra disposició. Amb una ment fresca, tindríeu idees fresques i estareu més a prop per aconseguir els vostres somnis.

Per llegir més: Com trencar el vostre hàbit de dilatació abans de dormir

Menja aliments saludables

Com cuidar-se

El que s’accepta és el que es mostra fora. La teva pell brillarà i et sentiries bé amb tu mateix. Prendre tots els nutrients que necessita el vostre cos us beneficiarà per mantenir una bona imatge. Gaudiu de fruites i verdures i no us oblideu del calci! Manté el cos fort.

Preneu-vos el temps per fer exercici

No voleu mai esgotar el cos? M’encanta fer-ho. Però, fins i tot si no ho feu, fins i tot vint minuts caminant per la quadra us són bons. No cal fer exercici només per aprimar, sinó també per estar actiu en el dia a dia. Eviteu que tantes malalties us toquin si us inscriviu en un bon entrenament. Toca música ràpida i balla al seu ritme. Agafeu les escales en lloc d'un ascensor. Aquestes petites coses marcaran una gran diferència en la vostra salut.

Per llegir més: 7 raons principals per les quals hauríeu de practicar ioga

Sigues social

Com cuidar-se

Tinder Tailàndia

Hi ha una raó per la qual se sap que l’ésser humà és un “animal social”. És possible que no us agradi molt quedar-vos amb un grup de gent, però seria millor que sigueu amables amb els que us envolten. Tothom té un dia difícil de tant en tant i, si els animeu amb un somriure i una bona conversa, els ajudaria a alleugerir-se. No és una cosa bona? No us sentireu bé amb vosaltres mateixos fent bones accions? Bé, ja sabeu la resposta.