Com tractar amb membres de la família tòxica

Una família és tòxica quan la majoria dels seus membres es mantenen en patrons d'abús, discriminació, conflicte, distanciament emocional, violència verbal i manipulació. Tots tenim a la nostra família algú d’aquestes característiques.


Una família és tòxica quan la majoria dels seus membres es mantenen en patrons d'abús, discriminació, conflicte, distanciament emocional, violència verbal i manipulació.



Tots tenim a la nostra família algú d’aquestes característiques. Gent que només pensa en si mateixa i que ens manipula, que juga amb les nostres emocions. Un fet complicat, ja que normalment compartim estrets vincles amb ells. En aquesta situació, què podem fer?



Fins i tot els experts ens diuen que tenir membres de la família tòxics al nostre cercle personal pot afectar greument la nostra qualitat de vida. Si, per exemple, tenim un amic manipulador i amb tendències egoistes i interessades, sempre podem trencar aquesta amistat per trobar-nos millor. Per tenir el nostre equilibri i integritat necessaris. Però, què passa quan la persona manipuladora és, per exemple, la nostra mare, el nostre germà o, fins i tot, el nostre marit? No és el mateix i ho podem entendre.

com iniciar una conversa a Tinder

Posa uns límits, ja saps què vols i què no pots permetre

Com tractar amb membres de la família tòxica



Vegem primer un exemple. Aneu a casa amb els pares de la vostra parella i us posen a menjar un plat molt picant. No t’agrada el picant ni et sents bé; no obstant això, preferiu callar i menjar-vos el plat per no cridar l'atenció i no ofendre ningú. A partir d’aleshores, cada vegada que aneu a casa del sogre, us segueixen fent el mateix sopar. Fins que, de sobte, no tingueu més remei que dir en veu alta “que l’espècia no us convé”. El més probable és que us responguin, per què no ho heu dit abans?

Bé, només és un simple exemple. Una manera d’entendre que hem d’informar a les persones que ens envolten en tot moment del que podem i no podem acceptar. No podeu acompanyar cada tarda a la vostra mare o la vostra germana a les compres? Després, feu-ho saber. Si no us agraden els suggeriments sobre com heu d’educar els vostres fills, digueu-ho. Si no voleu que us manipulin, defenseu-vos i poseu els límits. Alça la veu per informar-los sense cap sanció. Per defensar-se sense atacar. Parleu sempre amb respecte i màxim afecte, no voleu trencar cap enllaç, només informeu qui sou, com sou i què voleu. No és ser egoista, és ser sincer.

coses divertides per dir a una noia sobre text
Per llegir més: Ets l’ovella negra de la teva família?

Apreneu a ser assertiu i eviteu ser condescendents

De vegades no volem fer mal als nostres familiars i mantenim moltes paraules. Pares o avis que es queixen d’estar sols, mentre que, dins, els atenem sempre que podem. Germans que ens poden dir que no els donem suport com hauríem de fer. Hem de ser assertius i, amb respecte i afecte, sempre direm la veritat: “Vindré sempre que puc i ja saps que sempre que necessitis alguna cosa, em pots trucar”. “Saps que sempre et recolzaré en tot, però no em demanis coses que no puc fer. Ara mateix estic passant per una situació difícil i m’has d’entendre '. Mostra sempre sinceritat i proximitat, però digues en veu alta la veritat del que sents i necessites, informa del que pots fer i del que no. Feu-los saber que teniu les vostres pròpies necessitats.



Per llegir més: 10 coses que hauríeu d’agrair

Suport incondicional a la família, però sempre tenint cura de la nostra integritat

Com tractar amb membres de la família tòxica

Una família sempre està en primer lloc. Sabem. Però, tal com és el més important de les nostres vides, de vegades, si ens fan mal, també pot ser el més destructiu de la nostra existència. Algunes persones han estat maltractades o maltractades durant la seva infància. Mai no serà possible mantenir una relació familiar cordial amb aquests membres, i això és clar. L’essencial és que sempre tingueu cura de la vostra autoestima. Que ets una persona madura, equilibrada i amb la necessitat de ser feliç, dia a dia. Si algú de la vostra família us provoca danys, el millor és establir la distància i mantenir allunyada aquesta connexió per recuperar la nostra integritat, el nostre concepte d’auto i la tranquil·litat.

com defensar-se en una relació

Tots sabem que les relacions familiars mai són fàcils, però hem d’intentar conviure en harmonia. Si hi ha una manipulació excessiva i un alt egoisme per part d’aquests membres, al final, l’acord ha de ser just. És just disposar del nostre espai personal, ser feliç i evitar més problemes. Sabem que la família és una part essencial del nostre ésser, de la nostra identitat i de les nostres arrels. Però, si aquestes arrels tenen massa espines i només ens donen dolor, ens haurem d’allunyar una mica d’elles. Defensa’t, cuida’t i informa del que pots acceptar i del que no pots admetre. Estima el teu, però primer de tot, estima’t.