5 tipus de persones tòxiques i com detectar-les i tractar-les

Us heu sentit mai atrapats psicològicament en una relació? És possible que coneguis una persona durant molt de temps, fins i tot tota la vida, però alguna cosa sobre la teva relació no se sent bé. Et sents inferior, poc valorat, incòmode.


Us heu sentit mai atrapats psicològicament en una relació?



És possible que coneguis una persona durant molt de temps, fins i tot tota la vida, però alguna cosa sobre la teva relació no se sent bé. Et sents inferior, poc valorat, incòmode.



Fins i tot podeu dir que quan esteu a prop d’aquesta persona us sentiu intoxicats.

Tots hem tingut relacions d’aquest tipus a la nostra vida. Sovint és un amic o un conegut i, de vegades, és el vostre parent proper: un pare o un germà. Amb aquestes persones, teniu una relació amb patrons repetits d’abús, tant físics com emocionals, conflictes, manipulació i discriminació.



Aviat us adoneu que us ofegueu en aquesta relació. Està afectant la vostra qualitat de vida, la vostra autoestima. T’has convertit en víctima de persones tòxiques i avui aprendràs a detectar-les i afrontar-les.

Què diu la psicologia sobre les persones tòxiques?

Persones tòxiques

Inconscientment, tots sabem qui és una persona tòxica. Però quan se’ls insta a definir aquesta persona, se’ns acudeixen massa adjectius amplis, com ara passiu-agressiu, abusiu, narcisista, negatiu, etc.



En psicologia, no hi ha una definició per a una persona tòxica.

Alguns psicòlegs compareu persones tòxiques amb narcisistes malignes - un terme per a les persones que tenen un trastorn narcisista de la personalitat amb una barreja d’agressivitat i comportament antisocial.

Però aquests trets no necessàriament descriuen a totes les persones tòxiques. No es pot dir que totes les persones tòxiques siguin agressives i que no totes les persones tòxiques siguin antisocials. De vegades són molt tranquils i amables i, tot i així, quan tens una relació amb aquestes persones, et sents acostumat.

Per llegir més: Com tractar amb membres de la família tòxica

Llavors, com detecteu una persona tòxica?

Tot i la manca de definició i investigació sobre persones tòxiques, aquest és el tema més popular durant les sessions de teràpia.

En funció de la seva pràctica i casos, els terapeutes identifiquen cinc tipus principals de persones tòxiques i les seves principals qualitats, que podeu utilitzar per detectar-les:

Tipus 1: El verd amb enveja

Característiques principals:

  • gelós dels teus èxits
  • excessivament competitiu, de vegades de forma agressiva
  • es compara amb tu
  • minimitza els teus èxits

Heus aquí la situació. Heu guanyat un premi en un concurs de debat a l’escola. Agafant amb orgull el teu trofeu, t’acostes al teu amic i comences a dir-los el feliç que estàs. Com a resposta, sentiu alguna cosa com 'Bé, per fi, heu aconseguit alguna cosa!', O 'El meu trofeu tenia un aspecte millor que el vostre l'última vegada!', Etc. Aquesta persona tòxica és un monstre verd, verd de gelosia, que intenta minimitzar la teva victòria.

Tipus 2: El nihilista

Característiques principals:

  • excessivament negatiu
  • despectiu i enfadat
  • de vegades agressiu
  • incapaç de compartir la felicitat

Per tant, suposem que sou una núvia jove, emocionada pel vostre proper casament. Compartiu la vostra il·lusió amb el vostre amic, que, a canvi, us diu alguna cosa com: 'Per molt feliç que estigueu, no canvia el fet que 9 de cada 10 matrimonis acabin en divorci'.

Encoratjador, oi?

Tipus # 3: The Slacker

Característiques principals:

  • no tenen cap motivació
  • no tenir ètica ni respecte per l’esforç d’altres persones
  • manipulador
  • egoista

Aquí teniu la situació típica en què és possible que hàgiu conegut aquest tipus de persona tòxica.

Esteu a una aula i esteu treballant en una prova. De sobte, algú et punxa a l’esquena i et xiuxiueja: “Ei, em pots ajudar? He sentit que sou el millor en això i ho faré per vosaltres ”.

l'expectativa condueix a la decepció

O bé, esteu treballant en un projecte, quan de sobte us ve un 'amic' de la classe i us diu: 'Puc acompanyar-vos? Som amics, recordeu? ' Després de treballar nits pel projecte pel vostre compte, obtenen el mèrit per això, ja que el seu nom també figura al projecte. I, un cop acabat, el vostre amic i la seva amistat ja no hi són.

Tipus 4: El reclamant

Característiques principals:

  • autoabsorbit
  • malhumorat
  • prosperant amb l’autocompassió
  • jugant a la víctima

'Oh, la meva feina és la pitjor!'

'No tinc prou èxit!'

'Per què no m'estima com ho mereix?'

Aquest tipus de persona tòxica gaudeix de ser víctima però mai no es fa responsable del que passa a la seva vida. Una persona així es queixaria d’estar en una relació abusiva en lloc de sortir-ne (perquè en secret els agrada la pietat i l’atenció d’altres persones).

O bé, tolerarien un cap o un col·lega abusiu en lloc de canviar de feina o denunciar l’agressor perquè els agrada jugar a una víctima.

Exempció de responsabilitat. No totes les persones que pateixen una relació abusiva són denunciants.

Algunes persones no poden sortir d’aquestes relacions perquè tenen por de la seva vida. L’única diferència, en aquest cas, és que un denunciant molesta sobre la situació, mentre que una víctima d’una relació abusiva sovint calla per por a la seva vida.

Tipus # 5: L'agressor verbal

Característiques principals:

  • hipòcrita
  • sempre posa els altres a baix
  • li agrada atacar altres persones per fer-se sentir superiors
  • frena altres persones

'Oh Déu meu, quin vestit tan lleig!'

'Heu vist aquest tall de cabell horrible?'

'No hauria de portar aquest color, mireu que de grassa la fa veure!'

Si teniu un agressor verbal al cercle, és possible que hàgiu sentit aquests comentaris. Però és qüestió de temps fins que aquests comentaris comencin a orientar-se cap a vosaltres.

Per què ho fa aquesta gent?

No volen assumir la responsabilitat del que passa a la seva vida. No són capaços (o no volen) canviar les seves situacions de vida, per això us faran caure perquè es vegin millor. Sovint, aquestes persones tenen una baixa autoestima i l’única manera de sentir-se millor és condescendent.

Per llegir més: Amics falsos: com detectar-los, evitar-los i seguir endavant

Com tractar amb persones tòxiques?

Persones tòxiques

La millor solució sembla ignorar o sortir d’aquesta relació per complet.

Però, què passa si no és possible?

I si no és possible ignorar la vostra família propera?

Fem una ullada.

Sortida núm. 1: definiu els límits

Establir límits és la millor solució per a aquells que tenen relacions tòxiques dins de la família.

Programa el temps que passes amb una persona tòxica de la teva família. En fer-ho, pensa en tu mateix. Quan et convé parlar amb ells? Quant de temps us convé passar temps amb ells?

Les persones tòxiques solen manipular el vostre temps, intentant robar-vos més l'atenció i ignorant els vostres plans i arranjaments personals. Per tant, fixeu els límits de quant de temps i la vostra atenció indivisa té la vostra persona. Quan hagi passat el temps, seguiu la vostra vida.

Sortida núm. 2: afirmar-se

Tot i que la primera solució consisteix a evitar l’enfrontament, aquí no se’n pot sortir.

La confrontació, però, no hauria de ser en forma d’agressivitat o descortesa, si més no, des de la vostra perspectiva. Simplement els dieu directament que us centreu en les vostres necessitats ara mateix.

També podeu ser més senzill i parlar dels vostres sentiments, dir que us sentiu esgotat després de parlar amb aquesta persona i que ignora els seus consells. T’importen, però no veus cap raó per la qual hauries de discutir el seu problema en particular, ja que no volen fer-hi res.

Sortida núm. 3: proveu de modelar el seu comportament

La paraula 'provar' és crucial aquí. Essencialment, intentareu enganyar-los perquè deixin de comportar-se com ho fan.

Per tant, suposem que teniu a la vostra vida una persona tòxica que es queixa. A continuació s’explica com podeu modelar el seu comportament.

Truqueu al vostre amic i comenceu a informar-lo immediatament del vostre problema. Al cap d’uns minuts, atureu-vos i digueu-los: “Ho sento, només he estat parlant del meu problema. Com va tot?'

Si ho feu diverses vegades, es podria modelar el comportament que esteu cercant: començarien a entendre que només parlen d’ells mateixos i són egoistes.

Tanmateix, no sempre funciona intentar donar una lliçó a les persones tòxiques fent que el seu comportament es contrapassi, ja que sovint ignoren els vostres desitjos i necessitats.

Sortida núm. 4: prosperar amb el suport

És molt poc probable que totes les persones que us envolten siguin tòxiques. Per tant, canvieu el vostre enfocament.

Dediqueu més temps a persones que mostren el seu suport i us responen. Si us costa allunyar-vos d’una relació tòxica, passar més temps amb persones positives i solidàries de la vostra vida us donarà més confiança per allunyar-vos d’amics o parents tòxics.

com iniciar una conversa a Tinder

Sortida núm. 5: camineu

Tot i que les quatre primeres solucions es van centrar principalment a preservar una bona o neutral relació amb aquestes persones, és probable que aquesta no tingui aquest efecte.

Aquesta sortida d’una relació tòxica no s’adapta a totes les situacions i l’heu de triar només si esteu preparat per separar-vos d’aquesta persona.

Et sentiràs horrible fent-ho. Se sentirà groller i egoista. Però no hi ha egoisme en aquesta solució. Reconegueu que heu intentat ajudar, que heu estat un bon amic, però segueixen ignorant els vostres esforços. Per tant, és hora de seguir endavant.

Per llegir més: 8 maneres de diferenciar els amics reals i els amics tòxics

Quin seria l’efecte posterior?

El més probable és que, als ulls d’una persona tòxica, sembli el dolent més gran.

I, si sou una persona empàtica, probablement us sentireu horribles.

Però mireu-ho des d’una perspectiva diferent. Alliberar-se d’una persona tòxica se sent com una respiració d’aire fresc per a la seva salut mental i emocional. Reconeixeu que heu fet tot el possible per ajudar i salvar aquesta relació. Però ara toca seguir endavant i pensar més en el vostre benestar.