5 coses que no heu de fer quan us sentiu aclaparat

L'estrès és una cosa que no podeu evitar a la vostra vida. Però la forma de rebre-ho ho farà més complicat. De fet, ho fas pitjor que el que és en realitat. Res no pot canviar els pensaments de les persones a l’hora d’empitjorar l’estrès.


L'estrès és una cosa que no podeu evitar a la vostra vida. Però la forma de rebre-ho ho farà més complicat. De fet, ho fas pitjor que el que és en realitat. Res no pot canviar els pensaments de les persones a l’hora d’empitjorar l’estrès.



Podreu trobar moltes coses relacionades amb l’estrès i la gestió a tot arreu. Sí, quins són els símptomes de l’estrès, com podreu identificar l’estrès i com podeu controlar-lo o superar-lo i molt més que això. Tot i que s’enfronten a les conseqüències d’un excés d’estrès, encara podreu trobar algunes solucions a Internet per gestionar l’estrès.



com convertir-se en un jedi

Coses que no heu de fer quan us sentiu aclaparat

Per tant, quan busqueu solucions per controlar l’estrès i superar-lo, també és important saber fer productius els vostres esforços. Això vol dir que hauríeu de tractar l’estrès amb la negativitat. Heu d’eliminar la negativitat de la vostra ment i això neteja l’estrès.



Per tant, aquí teniu una petita llista de coses que no hauríeu de fer en absolut quan us sentiu aclaparat. Fer aquestes coses augmentarà els nivells d’estrès.

  • No afegiu cap altra tasca a la vostra programació abans d’acabar les programacions ja existents. Abans d’afegir res, penseu per un moment que és el temps que teniu encara avui. No teniu temps addicional. Per tant, deixeu-vos una estona per respirar en aquest món trepidant.

Per llegir més: 6 fonts d'estrès que podeu evitar fàcilment avui

com aconseguir més partits a Tinder
  • No salteu a conclusions o decisions. Això és una cosa que la majoria de la gent fa quan està aclaparat. Sí, teniu moltes opcions per triar i també haureu de comprovar les conseqüències de les decisions que feu. Per tant, preneu-vos una mica de temps i, a continuació, preneu una decisió en lloc de saltar a qualsevol decisió.
  • Cal dedicar una estona a nodrir i mimar el cos. Sempre que sentiu que el vostre cos és feble, hi ha més possibilitats que us sentiu aclaparat. Per tant, per evitar aquesta sensació, hauràs d’assegurar-te que et mimes i evites tot tipus d’estrès tant mental com físicament.

Coses que no heu de fer quan us sentiu aclaparat



  • No us poseu en mode bloquejat. Sí, algunes persones quan estan massa estressades tanquen totes les opcions que tenen. Bloquejaràs totes les trucades i missatges entrants de les persones que estimes i t’agrada romandre sol. Però aquesta no és la solució que heu de buscar. Més aviat, hauríeu de rebre ajuda d’aquest sistema de suport i intentar trobar maneres d’utilitzar-los per sortir d’aquesta situació aclaparadora.
  • No penseu en alguna cosa que ja heu deixat al destí de decidir. Pensar excessivament en aquestes coses pot ser molt estressant i també pot fer-te mal. Per tant, tot el que haureu de fer és deixar-ho tal com els vau deixar en el passat.

Així és com hauríeu de comportar-vos, us sentiu aclaparat i no prendre cap decisió amb presses o estrès. Cal planificar les coses i les hauràs de seguir.

Per llegir més: Com no estar cansat: 10 passos per deixar de sentir-se esgotat

En general, tindreu un pla per a cada dia i haureu de seguir-lo en qualsevol situació. Quan estigueu estressat o us sentiu aclaparat, no haureu de canviar les coses. És que massa canvis en el que realment feu també poden causar massa estrès i us sentireu aclaparat. Per tant, abans de conèixer què no s’ha de fer quan se sent desbordat, és important saber com no s’arriba a aquesta condició. Per tant, assegureu-vos que tingueu control de vosaltres mateixos i que sàpigueu manejar les coses amb facilitat.

Proveu-los la propera vegada i veureu la diferència segur.